Как бегать с собакой

Бег — это не только отличный способ поддерживать себя в форме, но и прекрасная возможность укрепить связь со своим четвероногим другом. Совместные пробежки дарят массу положительных эмоций, способствуют физическому развитию и дисциплине собаки, а также улучшают ваше собственное здоровье. Но чтобы бег был безопасным и приятным для обоих, к нему нужно правильно подготовиться.

Прежде чем обувать кроссовки и брать поводок, убедитесь, что ваша собака готова к нагрузкам.

Возраст один из самых критичных факторов. Щенки, особенно крупных и гигантских пород, не должны подвергаться интенсивным физическим нагрузкам, таким как бег, пока их скелет полностью не сформируется. Ранние нагрузки могут привести к повреждениям суставов и проблемам со здоровьем в будущем.

• Мелкие породы обычно готовы к легким пробежкам с 6-8 месяцев, средние породы с 10-12 месяцев.

• Крупные и гигантские породы готовы к бегу не раньше 18-24 месяцев.

• Породы собак для бега.

Не все собаки созданы для бега на длинные дистанции.

Отличные бегуны

Борзые (грейхаунды, салюки), хаски, самоеды, австралийские овчарки, ретриверы, венгерские выжлы, немецкие короткошерстные пойнтеры. Эти породы обладают выносливостью и скоростью.

Собаки для умеренных нагрузок: Бигли, шнауцеры, терьеры. Им подойдут короткие и средние дистанции.

Не рекомендованы для бега: Брахицефальные породы (мопсы, бульдоги, боксеры) из-за особенностей строения дыхательных путей, которые сильно затрудняют теплообмен, а также собаки с очень короткими лапами (таксы, корги) из-за повышенного риска травм позвоночника и суставов.

Даже если ваша собака соответствует возрастным и породным критериям, она должна быть абсолютно здоровой. Любые хронические заболевания, проблемы с сердцем, легкими или опорно-двигательным аппаратом являются противопоказанием к бегу. Регулярные ветеринарные осмотры обязательны.

Начинайте медленно и постепенно. Ключевое слово здесь — адаптация.

Подготовка себя и собаки

Обувь и одежда для вас: Выбирайте удобную беговую обувь с хорошей амортизацией. Одежда должна быть по сезону и не сковывать движений.

Снаряжение для собаки:

• Шлейка для бега (ездовая или спортивная): Это наилучший вариант. Она распределяет нагрузку равномерно по корпусу, не давит на шею и дыхательные пути, что крайне важно при длительных нагрузках.

• Пояс для бега (пояс-аммортизатор): Крепится на вашей талии и позволяет бегать, удерживая поводок без использования рук. Многие модели имеют амортизирующую вставку, которая смягчает рывки собаки.

• Поводок-амортизатор: Специальный поводок с резиновыми вставками, который гасит рывки и делает совместный бег более комфортным. Его длина обычно составляет от 1,5 до 2-х метров в нерастянутом состоянии.

Не используйте ошейник во время бега. Особенно рывковый или строгий. Это может привести к травмам трахеи, позвоночника и щитовидной железы при резких рывках.

Гидратация: Возьмите с собой достаточно воды для себя и для собаки, особенно в теплую погоду. Портативная поилка для питомца будет очень кстати.

Разминка и заминка

Как и у людей, у собак мышцы нуждаются в подготовке к нагрузке и восстановлении после нее.

Разминка (5-10 минут): Начните с медленной ходьбы, затем перейдите на быструю ходьбу. Это разогреет мышцы и подготовит суставы.

Заминка (5-10 минут): После пробежки снова перейдите на медленную ходьбу. Это поможет постепенно снизить пульс, нормализовать дыхание и предотвратить мышечную боль.

Постепенное увеличение нагрузки

Правило 10%: Не увеличивайте дистанцию или интенсивность пробежки более чем на 10% в неделю.

Примерный план

• Неделя 1-2: Чередуйте бег и ходьбу. Например, 1 минута бега, 2-3 минуты ходьбы. Общая продолжительность 15-20 минут.

• Неделя 3-4: Увеличьте интервалы бега до 2-3 минут, сократите интервалы ходьбы. Общая продолжительность 20-30 минут.

• Далее: Постепенно увеличивайте время бега и сокращайте время ходьбы, пока не сможете бежать без перерыва нужную вам дистанцию.

Следите за собакой

Признаки усталости: Отстает, тяжело дышит, замедляет темп, ищет тень, волочит лапы, падает на землю.

Признаки перегрева (опасны!): Чрезмерное слюноотделение, красные слизистые, учащенное и затрудненное дыхание, шаткая походка. Немедленно остановитесь, найдите тень и дайте воду! Если состояние не улучшается, немедленно обратитесь к ветеринару.

Температура окружающей среды: Не бегайте в жаркую погоду (выше +20-22°C для большинства пород, для собак с густой шерстью или брахицефалов этот порог еще ниже). Идеальное время — раннее утро или поздний вечер. В холодное время года следите, чтобы лапы собаки не мерзли, и используйте защитный воск или ботинки при необходимости.

Одна из самых важных частей тренировки – умение собаки двигаться в унисон с вами, не натягивая поводок и не сбивая с ритма.

Основные команды

«Рядом»

Очень важная команда. Начинайте ее отрабатывать еще до начала беговых тренировок. Собака должна идти (а затем и бежать) у вашей левой или правой ноги, не опережая и не отставая, без натяжения поводка.

Обучение: Используйте лакомство и похвалу. Начните с коротких отрезков. Как только собака делает шаг правильно, похвалите и дайте лакомство. Постепенно увеличивайте продолжительность.

Инструменты: Короткий поводок и обычный ошейник для обучения (для бега переходите на шлейку и амортизирующий поводок).

“Стоп!”, “Стой!”: Для немедленной остановки. Важно для безопасности.

Обучение: Используйте команду, когда вы сами останавливаетесь. Как только собака останавливается, похвалите.

“Медленнее!”, “Тише!”: Для замедления темпа, если собака слишком рвется вперед.

Обучение: произносите команду, одновременно замедляясь сами.

“Быстрее!”, “Вперед!”: Для увеличения темпа или для обозначения направления. Используется в ездовом спорте (скиджоринг, каникросс).

Обучение: произносите команду, когда сами начинаете ускоряться.

“Нельзя!”, “Фу!”: Для пресечения попыток подобрать что-либо с земли или отвлечься.

Используйте голосовые команды и поощрения, чтобы собака понимала, что вы от нее хотите.

Важно: Поводок всегда должен быть ослаблен. Собака должна бежать рядом, а не тянуть вас за собой (если это не ездовая дисциплина, где тяга приветствуется). Если собака постоянно тянет, значит, нужно вернуться к отработке команды “Рядом”.

Некоторые бегуны используют свистки или щелчки языком для подачи команд.

Старайтесь бежать по предсказуемой траектории. Избегайте резких поворотов или смен направления без предупреждения.

Предупреждайте о поворотах: Например, “Налево!”, “Направо!”.

Выбирайте безопасные поверхности. Грунтовые дорожки, лесные тропинки, парковые аллеи. Они более мягкие для суставов собаки, чем асфальт или бетон.

Избегайте:

• Горячий асфальт: Может обжечь подушечки лап. Проверьте температуру асфальта тыльной стороной ладони — если вам горячо, то и собаке будет.

• Места с интенсивным движением: Уменьшает риск ДТП.

• Территории с большим количеством отвлекающих факторов: Кошки, бездомные животные, большое скопление людей.

• Изучите маршрут: Предварительно пройдите маршрут пешком, чтобы убедиться в отсутствии острых предметов, битого стекла, опасных растений или других угроз.

Не кормите собаку непосредственно перед бегом. Тяжелая пища может вызвать дискомфорт, боли в животе или даже заворот желудка, особенно у крупных пород. Кормите за 2-3 часа до тренировки или через 1-2 часа после нее.

Поддерживайте здоровый вес. Лишний вес – дополнительная нагрузка на сердце и суставы. Если у вашей собаки есть избыточный вес, сначала скорректируйте ее рацион.

Бег с собакой - совместное приключение. Слушайте своего четвероного спортсмена, наслаждайтесь каждым шагом, и пусть ваши совместные пробежки приносят вам обоим радость и здоровье!